Trouvez le cours de yoga qui vous correspond

Sunrise Yoga Rive sud Montréal propose des cours de yoga adaptées à votre niveau et selon vos envies :

Hot Yoga Fusion

Un cours de yoga où nous prenons le temps de bien partir la semaine.

On vient reconnecter  sa  respiration à chaque mouvement que nous apportons à notre corps.

Un cours où on peut s’attendre à toucher a tout : technique de respiration, stretching, réveil musculaire et un peu de méditation. Tout pour partir la semaine sur le bon pied.

Tous Niveaux (avoir fait au moins 5 cours de yoga)

ABS+CORE

Les abdominaux seront le point de focus pendant ce cours de yoga.

Un jumelage de mouvements de yoga, de pilates et de fitness nous aiderons à renforcer une des régions les plus importantes de notre corps : celle qui nous permet d’avoir un meilleur alignement de notre corps dans la vie de tous les jours, d’avancer dans nos postures de yoga et de bâtir une belle force physique et mentale.

Intermédiaire.

Débutant

Vous voulez vous aventurer dans le monde du yoga mais vous ne savez pas par où commencer?

Vous avez le goût de faire un cours qui est simple et tout en douceur ou peut-être que vous êtes même un yogi avec une pratique avancée mais que vous avez le goût de raffiner certaines posture de yoga?

Alors ce cours de yoga débutant est pour vous tous!!

Ici, les professeurs prennent le temps de rentrer dans les poses de yoga et d’expliquer un peu plus l’alignement de certaines poses.

Yin & Yang

Ce cours est le combo parfait quand nous voulons bouger et relaxer tout en un cours.

En première partie, nous allons allumer le feu en soit pendant une pratique de Vinyasa tous niveaux et pendant la deuxième partie du cours nous ralentirons le tempo pour un peu de yin ou on prend le temps de d’étirer nos muscles.

Le paradis total!

Tous Niveaux.

SunRise Yoga

Depuis des décennies faire du yoga à la levée du jour est considéré comme un rituel des plus importants pour que notre corps débute la journée du bon pied afin de maximiser notre énergie vitale.

Pendant notre pratique de Slow Vinyasa, on devient plus conscient sur ce que notre corps a besoin en cette journée, la pratique optimise notre humeur et nous aide à être plus zen pour le restant de notre journée.

Venez saluer le matin avec nous!

Tous Niveaux.

Yin Hips Opener

Nous oublions parfois que les hanches font parties de tous nos mouvements, que ce soit : marcher, courir, simplement se pencher etc.

Si nos hanches sont serrées, elle peut même venir affecter l’alignement de notre colonne vertébrale.

De nos jours nous passons nos journée assis au travail, dans l’auto, à la maison et ceci incite à ce que nos hanches se ferment davantage. Alors, venez découvrir vos hanches avec nous et libérons les!

Cours conseillé pour tous niveaux et très bon pour les coureurs.

Tous Niveaux. (avoir fait au moins 5 cours)

Yin

Streching, stretching et relaxation vous attendent!

Le yin est un cours où nous rentrerons dans des étirements que nous tiendrons pour 2-4 minutes afin de laisser la chance au corps d’entrer complètement dans la pose et de relâcher.

On sort des muscles superficiels et rentrons en profondeur dans les articulations, tendons et ligaments.

Cours à faire si on veut retrouver notre souplesse, apprendre à mieux connaitre son corps, déconnecter un peu et entrer dans un mode relaxation.

Inclus un peu de méditation.

Tous Niveaux.

Hot Yoga Flow

Le yoga flow ou Vinyasa est une pratique où chaque mouvement est relié avec notre respiration.

Une série de mouvements continuelle est offerte par le professeur pour vous faire sentir comme si le corps était lancé dans une belle danse d’expression.

Parfois on se trouve à bouger plus lentement et ensuite le rythme reprend.

Approfondissez votre pratique et observer ce que le mouvement de votre corps vous apprendras sur vous-même.

Tous Niveaux (avoir fait au moins 5 cours)

Rocket Flow ou Yoga Athletic (à place de power yoga)

Votre corps déborde d’énergie?? Vous voulez apprendre à connaitre vos limites??

Voici le cours qui vous fera sentir comme un yogi guerrier.

Une pratique de Vinyasa Flow qui bougera à un rythme avancé, et qui allumera tous les muscles de votre corps en passant de vos jambes, abdos et haut du corps. C’est le work-out complet !!

Tous Niveaux (avoir fait au moins 10 cours)